繼上次記錄的2266下係井減肥週記(毫無恆心毅力的減肥還有臉PO上網這不是下係井是什麼)最後當沒這回事一般的結束之後，此次家庭主婦決定捲土重來，誓言不幫另一半甩肉至少1/5絕不罷休。
其實兩年前(哇！有那麼久啦)的減肥計劃停滯之後，陸續還是有一些減肥的做為，但都是我做我為，當事人不過是作他的老爺，管他減肥餐增肥餐，只管張嘴吃就行。由於阿那答疑似跟運動有仇，典型的能躺就不坐，能坐就不站的沙發馬鈴薯，為他設計的減肥計劃只能從吃下手，意即減少熱量攝取，且量不能少、口味不能不好，看(我承認有意圖要罵髒話)，有多難搞！於是有陣子，阿那答跟"老外"說掰掰，每天提著美味多變化低熱量愛妻便當上班，提到後來，同事還忍不住問，可不可以搭伙！
愛妻便當大體上就是高纖、低澱粉、低油。減肥餐最怕就是吃不飽，一挨了餓，意志力弱如阿那答者很快就經不起誘惑，三兩下就破功，減肥餐也就白做了。便當內容多是三菜一飯，份量各為1/4，配菜是葉菜類(必有一種)、十字花科or根莖類蔬菜、肉類。菜有時用燙的，有時油水炒，據說這樣油比較不會溫度過高變質。愛妻我菜給得大方，反正纖維質容易有飽足感，而且熱量超低。白飯就很錙銖必較了，有時狠一點飯只佔了1/5，同事還會消遣他：你們家是沒米喔！肉類盡量用滷或以本身油脂煎熟。更狠的，肉偶爾給他逕自刪除，反正這傢伙很有吃福，三天兩頭的晚上就有飯局，上的多是高檔餐廳，生猛海鮮大魚大肉，我只怕他蛋白質攝取過多！油的選用也得很注意，那時大多使用extra virgin 橄欖油或綺麗健康油。雖然僅僅是一餐低熱量飲食，三個月下來，阿那答竟甩了約10公斤多，鯨魚肚(說是鮪魚肚就太含蓄了)不見蹤影，多餘的雙下巴也像做了電波拉皮似的消失，豪邁的下顎現條又出現，再堅持下去，小時候煞到的那個高壯型男就可以剝掉胖子外皮重回地球了。。。誰知道，過後我就安胎住院生孩子坐月子...，總之，愛妻便當一停止供應，這仁兄自動解讀為戒嚴時期結束，每天中午照常牛肉麵、燴飯、雞腿便當...，好不快活。體重當然也就咻咻咻直線上升，我的高壯型男也咻咻咻，被胖子火箭射到宇宙不知哪個角落。你等著！我會來救你的！
此次減肥大作戰AGAIN(老天保佑，我不會寫AGAIN AND AGAIN記錄)，因為主婦的工作量跟當時不可同日而語(兩個小孩可不是1+1=2)，故減肥餐以簡單快速為主，從早餐似乎比較好下手。作戰開始，首先廢除萬惡的燒餅油條、滷蛋飯團、豬油炸蛋餅...等早餐桌上輪番出現的菜單，改以數種蔬果汁(參考養生書)或水果盤或生菜沙拉代替，再佐以一杯有機冷壓椰子油和著溫水喝下。搞定！真是再簡便也不過了。據白老鼠的說法，這樣的早餐量撐到中午沒問題，再說只是吃簡單一點的早餐，也不是沒吃，而且頂多再3個小時就可隨意吃了，是要靠夭個什麼。喝椰子油則是某本暢銷養生書上提到的，主婦我很認真的上網多方查詢，發現真的有很多文章(醫生發表的)講到椰子油的好處，所以儘管貴鬆鬆，還是上網買了數瓶想來個雙管齊下，希望能早日找回偶的高壯型男。
殘酷的現實來了
7/21 122.6 (減肥開始日) 胸圍 135cm 腰圍 128cm
8/5 121.6
以上單位為kg，不是lb。阿那答是貨真價實的胖壯男，不是紙片人，不要誤會了！
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